Samtalsterapi
Vad är samtalsterapi?
Samtalsterapi är en evidensbaserad behandlingsform där en individ får möjlighet att samtala med en utbildad terapeut i syfte att bearbeta personliga utmaningar, känslomässiga svårigheter eller livskriser. Terapeuten fungerar som ett stöd i att utforska tankar, känslor och beteendemönster, samt i att utveckla nya strategier för att hantera livets komplexitet.
Hos oss erbjuds professionell samtalsterapi i en trygg och empatisk miljö, anpassad efter varje individs unika behov. Terapin inleds med ett bedömningssamtal där vi tillsammans identifierar mål och skapar en personligt utformad behandlingsplan. Alla samtal är konfidentiella och sker under tystnadsplikt.
Vanliga teman i samtalsterapi kan inkludera stress, ångest, depression, relationsproblem, sorg, låg självkänsla eller behov av personlig utveckling. Genom regelbundna samtal främjas ökad självinsikt, förbättrad emotionell balans och stärkta relationer – både med sig själv och med andra.
Syftet med samtalsterapi
Syftet med samtalsterapi är att erbjuda stöd, vägledning och en reflekterande yta för individer som upplever psykiska, känslomässiga eller existentiella utmaningar. Målet är att stärka individens psykiska välbefinnande, öka livskvaliteten och skapa förutsättningar för förändring och personlig utveckling.
För mer information eller för att boka ett första samtal, är du varmt välkommen att kontakta oss.
Fördelar med samtalsterapi
Samtalsterapi erbjuder en rad fördelar för den som söker ökad psykisk hälsa, självförståelse och livskvalitet. Några av de vanligaste positiva effekterna inkluderar:
· Ökad självinsikt
Genom att sätta ord på tankar, känslor och erfarenheter tillsammans med en terapeut får du en djupare förståelse för dina inre drivkrafter och beteendemönster.
· Bättre hantering av stress och ångest
Du får praktiska verktyg och strategier för att hantera stress, oro och andra påfrestande känslotillstånd på ett mer konstruktivt sätt.
· Förbättrade relationer
Genom att arbeta med kommunikation, gränssättning och självkännedom kan du förbättra dina relationer – både privat och professionellt.
· Personlig utveckling
Samtalsterapi är inte bara för den som mår dåligt. Många söker terapi för att utvecklas som personer, stärka sin självkänsla eller nå livsmål.
Hur fungera det?
Vår samtalsterapi inleds med ett första möte där du får möjlighet att beskriva din livssituation, dina utmaningar och vad du önskar uppnå med terapin. Utifrån detta samtal skapar vi tillsammans en individanpassad behandlingsplan som speglar dina behov och mål.
Terapin kan vara kort- eller långsiktig, beroende på vad som passar just dig. Alla sessioner sker under strikt sekretess och i en trygg, respektfull miljö där du får möjlighet att utforska ditt inre i din egen takt.
Så går det till:
Samtalsterapin inleds med ett första möte där vi tillsammans identifierar dina behov och mål.Därefter utformas en individuell behandlingsplan. Alla samtal sker under sekretess och anpassas efter dina förutsättningar.
Välkommen ut till Naturligt Samtal!
🌿 Terapirummet Utanför, Samtalsterapi i naturens rytm
Vi erbjuder samtalsterapi i naturen. Istället för traditionella terapisamtal inomhus sker möten under promenader (“walk and talk”-terapi) eller sittande i rogivande utemiljöer.
Vi möts under träden, vid vattnet eller på en stilla stig i skogen. Här får dina tankar plats, ditt hjärta får andas och dina ord får komma som de är. Vi tror på det läkande i både samtalet och naturen, och förenar dem till en terapeutisk upplevelse som känns mänsklig, trygg och närvarande.
Naturligt Samtal är en Naturbaserad samtalsterapi och en “Terapirummet Utanför” där samtalen växer fritt och där man får terapi i takt med naturen.
Företaget kan även erbjuda digitala sessioner med naturtema för klienter som inte kan mötas fysiskt.
🌲 Vad vi erbjuder:
🧍 Walk and Talk-terapi
Individuella samtal i naturnära miljö. Vi går tillsammans i lugnt tempo medan vi pratar om det du vill utforska.
🌿 Gruppträffar utomhus
Samtalsgrupper med fokus på t.ex. stresshantering, sorg eller självmedkänsla – i naturen, där ingen behöver känna sig trängd.
🌞 Naturpauser
En paus från vardagen med utrymme för stillhet, närvaro och vägledda samtal i grupp eller enskilt.
💻 Digital terapi med naturtema
För dig som inte kan mötas på plats erbjuder vi digitala samtal med naturbaserade övningar och visualiseringar.
🤝 Trygghet & Professionalism
Jag som leder samtalen är utbildad samtalsterapeut med flera års erfarenhet av att möta människor i förändring. Jag arbetar med tystnadsplikt, professionellt förhållningssätt och en metodik där både samtalet och naturen får bidra till läkning.